胃病发作时，先别慌，重点是让胃“休息”下来并观察症状变化。首先应暂停辛辣、油腻、生冷和过甜食物，避免饮酒、咖啡、浓茶和碳酸饮料。可暂时选择温软、清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，少食多餐，不要空腹太久，也不要一次吃得太饱。饭后不要立即躺下，尤其有反酸烧心的人，可适当散步或保持上半身抬高。
注意腹部保暖，避免受凉和剧烈运动，保持情绪放松。若既往医生开过抑酸药或胃黏膜保护剂，可按医嘱使用；不要自行乱服止痛药，尤其是布洛芬等非甾体抗炎药，可能加重胃黏膜损伤。恶心呕吐明显时少量多次补充温水，防止脱水。
同时要警惕危险信号：若出现呕血或咖啡渣样呕吐物、黑便、剧烈腹痛、持续呕吐、发热、明显乏力头晕、体重下降等，应立即就医，不要硬扛。症状较轻者若调整饮食和休息后1—2天仍不缓解，也建议到医院消化科就诊，必要时做胃镜等检查。平时规律作息、细嚼慢咽、少熬夜，才是减少胃病反复的关键。
本文仅供健康科普参考，具体诊疗请遵医嘱